{"title":"Vaginismus: Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten verstehen","description":"\u003ch2\u003eDefinition und medizinischer Hintergrund\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVaginismus ist eine involuntäre Verkrampfung der Beckenboden- und Vaginalmuskulatur, die häufig emotionalen oder psychologischen Ursprungs ist. Bei betroffenen Frauen erscheint der Scheideneingang oft verengt oder nahezu verschlossen, was das Einführen von Tampons, Fingern oder dem Penis stark erschwert oder sogar unmöglich macht. Diese Beschwerden können einen erheblichen Einfluss auf die Sexualität und das allgemeine Wohlbefinden haben.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFormen von Vaginismus\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrimärer Vaginismus:\u003c\/strong\u003e Hier bestehen die Symptome seit dem ersten Versuch der Penetration.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSekundärer Vaginismus:\u003c\/strong\u003e Dieser tritt nach einer Phase schmerzfreier Penetration auf, also nach vorherigen sexuellen Erfahrungen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKonsistenter, globaler und situativer Vaginismus:\u003c\/strong\u003e Die Ausprägung kann je nach Auslöser und Kontext variieren.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eSymptome von Vaginismus\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eKörperliche Symptome\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSchmerzen beim Geschlechtsverkehr (Dyspareunie), häufig begleitet von einem brennenden oder stechenden Gefühl.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReflexartige, nicht kontrollierbare Verkrampfung beim Versuch der Penetration.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchwierigkeiten oder Unfähigkeit, Tampons, Finger oder medizinische Instrumente einzuführen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIn schweren Fällen sogar Probleme beim Öffnen der Beine.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePsychische und emotionale Symptome\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAngst vor Schmerzen oder vor der Penetration selbst.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVermeidung sexueller Aktivität oder gynäkologischer Untersuchungen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGefühle von Scham, Schuld, und ein Verlust der sexuellen Lust.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeziehungsprobleme und emotionale Belastungen können ebenfalls auftreten.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eUrsachen von Vaginismus\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePsychische Faktoren\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eÄngste vor Schmerzen oder Verletzungen können eine Schlüsselrolle spielen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNegative sexuelle Erfahrungen oder Traumata in der Vergangenheit.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKonflikte in der Partnerschaft sowie mangelndes Vertrauen können die Problematik verstärken.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErziehung, kulturelle oder religiöse Prägungen beeinflussen ebenfalls oft das Sexualverhalten.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eKörperliche Faktoren\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDie Beckenbodenmuskulatur kann besonders sensibel oder verspannt sein.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSelten sind entzündliche Prozesse, Infektionen oder andere gynäkologische Erkrankungen die Ursache, jedoch müssen diese immer ausgeschlossen werden.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eDiagnose von Vaginismus\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eÄrztliches Gespräch und Anamnese\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine fundierte Diagnose erfolgt durch ein ausführliches ärztliches Gespräch, in dem die betroffene Person zu ihren Symptomen, ihrer Sexualgeschichte sowie ihren Ängsten und Beziehungen befragt wird. Ziel ist es, organische Ursachen auszuschließen und ein besseres Verständnis für die individuellen Probleme zu entwickeln.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKlinische Untersuchung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine gynäkologische Untersuchung erfolgt in der Regel nach ausführlicher Aufklärung und einem behutsamen Vorgehen. In manchen Fällen wird der Einsatz von Hilfsmitteln wie Vaginaldilatatoren empfehlen, um das Ausmaß des Vaginismus besser beurteilen zu können.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTherapie und Behandlungsmöglichkeiten\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMultidisziplinärer Ansatz\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Behandlung von Vaginismus erfordert häufig einen multidisziplinären Ansatz, der körperliche, verhaltenstherapeutische und gegebenenfalls medikamentöse Maßnahmen kombiniert. Indem verschiedene Therapieformen vereint werden, können individuelle Bedürfnisse bestmöglich berücksichtigt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKörperliche Therapieformen\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBeckenbodentraining und -entspannung:\u003c\/strong\u003e Zielt darauf ab, die Muskulatur zu lockern und Spannungen abzubauen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePhysiotherapie:\u003c\/strong\u003e Eine auf die Beckenbodenmuskulatur spezialisierte Physiotherapie kann gezielte Übungen umfassen, die ebenfalls zur Entspannung beitragen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVaginaldilatatoren:\u003c\/strong\u003e Diese Hilfsmittel dienen der schrittweisen Desensibilisierung und ermöglichen schrittweise Gewöhnung an die Penetration.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEntspannungstechniken:\u003c\/strong\u003e Atemübungen und Selbstmassagen können ebenfalls helfen, die allgemeine Anspannung zu verringern.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePsychotherapeutische Ansätze\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSexualtherapie:\u003c\/strong\u003e Kann hilfreich sein, um emotionale Barrieren zu erkennen und gemeinsam mit dem Partner an Lösungen zu arbeiten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVerhaltenstherapie:\u003c\/strong\u003e Inkludiert systematische Desensibilisierung und kognitive Techniken, um Ängste abzubauen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePsychoedukation:\u003c\/strong\u003e Aufklärung über den eigenen Körper und die Sexualität kann das Selbstbewusstsein stärken.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBegleitende Gespräche:\u003c\/strong\u003e Diese können helfen, belastende Erlebnisse und Ängste zu verarbeiten.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMedikamentöse und ergänzende Verfahren\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBotulinumtoxin-Injektionen:\u003c\/strong\u003e In einigen Fällen können diese zur Lockerung der Muskulatur eingesetzt werden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAngstlösende oder entspannende Medikamente:\u003c\/strong\u003e Werden in Einzelfällen zur Unterstützung verschrieben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eExperimentelle Methoden:\u003c\/strong\u003e Dazu zählen Hypnose, Akupunktur und EMDR, die möglicherweise hilfreich sein könnten.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eVerlauf und Prognose\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Heilungschancen sind bei individueller, fachlicher Behandlung in der Regel sehr gut. Die Dauer der Therapie variiert je nach Schweregrad der Beschwerden und kann meist mehrere Wochen bis Monate in Anspruch nehmen. Geduld und die Einbeziehung des Partners können den Therapieerfolg unterstützen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAlltag und Umgang mit Vaginismus\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eTipps für Betroffene\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFühren Sie offene Gespräche mit Ihrem Partner, Ihrem Arzt oder Therapeuten, um Missverständnisse auszuräumen und Lösungen zu finden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGehört Geduld und Respekt für die eigenen Grenzen zu Ihrer Herangehensweise an neue Erfahrungen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSetzen Sie gezielt Hilfsmittel wie Dilatoren ein, um sich schrittweise an Penetration zu gewöhnen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eUnterstützungsmöglichkeiten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs gibt spezialisierte Beratungsstellen und Selbsthilfegruppen, die Betroffenen Unterstützung und Informationen anbieten. Die Bereitstellung von Informationsmaterial zur Enttabuisierung des Themas sollte gefördert werden, um die Lebensqualität von betroffenen Frauen nachhaltig zu verbessern.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFAQ zu Vaginismus\u003c\/h2\u003e\n\u003ch4\u003eWas ist Vaginismus?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eVaginismus ist eine unwillkürliche Verkrampfung der Vaginal- und Beckenbodenmuskulatur, die das Einführen in die Vagina erschwert oder unmöglich macht. Dies kann während des Geschlechtsverkehrs oder der Anwendung von Tampons auftreten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWie entsteht Vaginismus?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eDie Ursachen von Vaginismus sind meist multifaktoriell und können psychische Aspekte, wie Ängste oder frühere negative Erfahrungen, sowie körperliche Faktoren beinhalten, wie eine verspannte Beckenbodenmuskulatur.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWelche Symptome treten bei Vaginismus auf?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eZu den häufigsten Symptomen gehören Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, eine unkontrollierbare Verkrampfung der Vaginalmuskulatur sowie emotionale Belastungen wie Scham oder Angst vor Schmerzen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWie wird Vaginismus diagnostiziert?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eDie Diagnose erfolgt durch ein ärztliches Gespräch zur Sexualgeschichte sowie eine gynäkologische Untersuchung, um organische Ursachen auszuschließen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWelche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für Vaginismus?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eBehandlungsansätze sind vielfältig und können körperliche Therapieformen wie Beckenbodentraining, die Nutzung von Vaginaldilatatoren sowie psychotherapeutische Methoden wie Sexualtherapie umfassen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eIst Vaginismus heilbar?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eJa, Vaginismus ist in der Regel behandelbar. Die Heilungschancen sind bei individueller Therapie meist sehr hoch, jedoch kann die Dauer der Therapie je nach Schweregrad variieren.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWo finde ich Unterstützung bei Vaginismus?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eBetroffene können sich an spezialisierte Beratungsstellen oder Selbsthilfegruppen wenden. Auch der Austausch mit Therapeuten oder Ärzten kann wertvolle Unterstützung bieten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWie kann ich meinem Partner von meinem Vaginismus erzählen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEin offenes und ehrliches Gespräch ist der erste Schritt. Teilen Sie Ihre Gefühle und Erfahrungen und erklären Sie, dass es sich um eine behandelbare Herausforderung handelt.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"vagiwell®-dilators-set-premium","title":"Vagiwell® Dilators | Set Premium","description":"\u003cdiv class=\"h3 product-detail-description-title\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eProduktinformationen \"Vagiwell® Dilators | Set Premium\"\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-detail-description-text\" data-mce-fragment=\"1\" itemprop=\"description\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003eVagiwell® Set Premium\u003c\/b\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eSet mit 5 Dehnungsstiften aus Silikon (Gr. 1 - 5)\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e1 Tube Sylk Gleitgel\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e1 Baumwolltasche mit Medintim Logo\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eDie Vagiwell® Dilators wurden für Frauen entwickelt, die selbst üben wollen, die Vagina sanft zu dehnen. Ziel der Übungen ist eine Desensibilisierung, bei der die Vagina langsam gedehnt werden soll, sodass Geschlechtsverkehr (wieder) bzw. gynäkologische Untersuchungen schmerzfrei möglich sind.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003eEs gibt verschiedene Gründe, weshalb die Vagina zu eng sein kann:\u003c\/b\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e• Dyspareunie unterschiedlicher Ursachen\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e• Vaginismus (Verkrampfung der Scheidenmuskulatur)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e• bei Vernarbung nach Dammschnitt bzw. Dammriss\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e• nach gynäkologischen Operationen\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e• während und nach Strahlen- bzw. Chemotherapie\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e• nach Operationen mit Verkleinerung der Vagina und Narbenbildung\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e• Hautkrankheiten, z. B. Lichen sclerosus\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e• Vaginoplastik\/Neovagina\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003eDehnungsübungen mit den Vagiwell® Dehnungsstiften sind auch dann sinnvoll, wenn gynäkologische Untersuchungen oder das Einführen eines Tampons als sehr schmerzhaft empfunden werden.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003eAnwendung\u003c\/b\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003eMit der kleinsten Größe beginnend wird die Dehnungshilfe in die Vagina eingeführt und verbleibt dort mehrere Minuten. Wenn eine Größe beschwerdefrei eingeführt werden kann, sollte direkt auf die nächste Größe übergegangen werden. Die Übungen sollten in einer entspannten sitzenden oder liegenden Position durchgeführt werden.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003eWenn vom Arzt nicht anders empfohlen, sollten die Übungen täglich wiederholt werden. \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Simanko","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46655749620043,"sku":"10224634","price":87.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/4046\/2923\/files\/Vagiwell_box_sylk_medintim1000_1920x1920_534ebdac-6c1a-4295-8890-3b9d5e78958d.jpg?v=1687111465"},{"product_id":"vagiwell","title":"Vagiwell® Dilators | Set Large - Dehnungsstifte","description":"\u003cdiv class=\"h3 product-detail-description-title\"\u003eDas Vagiwell® Dilatoren-Set Large enthält drei Silikon-Dilatoren, die Frauen dabei helfen sollen, die Vagina sanft zu dehnen und so schmerzfreien Geschlechtsverkehr sowie gynäkologische Untersuchungen zu ermöglichen. Das Set umfasst außerdem eine Tube Sylk-Gleitgel und einen Aufbewahrungsbeutel aus Baumwolle für eine praktische Handhabung. Ideal für Frauen, die aufgrund verschiedener medizinischer Ursachen unter vaginaler Enge leiden. Die Dilatoren sind einfach anzuwenden und für die tägliche Anwendung empfohlen.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"h3 product-detail-description-title\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"h3 product-detail-description-title\"\u003eHersteller:\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"h3 product-detail-description-title\"\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan\u003eKessel Medintim GmbH, \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eNordendstrsse 82-84, \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e64546 Mörfelden-Walldorf\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Simanko","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46655752569163,"sku":"","price":68.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/4046\/2923\/files\/Vagiwell_large_box_sylk_medintim1000_1920x1920_55be7b66-1956-4f46-88d7-10eb11e3055f.jpg?v=1687111624"},{"product_id":"vagiwell®-dilators-set-small","title":"Vagiwell® Dilators | Set Small","description":"\u003cdiv class=\"h3 product-detail-description-title\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eProduktinformationen \"Vagiwell® Dilators | Set Small\"\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-detail-description-text\" data-mce-fragment=\"1\" itemprop=\"description\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003eVagiwell® Set Small\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eSet mit 3 Dehnungsstiften aus Silikon (Gr. 1 - 3)\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e1 Tube Sylk Gleitgel\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e1 Baumwolltasche mit Medintim Logo\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eDie\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003eVagiwell® Dilators\u003c\/b\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003ewurden für Frauen entwickelt, die selbst üben wollen, die Vagina sanft zu dehnen. Ziel der Übungen ist eine Desensibilisierung, bei der die Vagina langsam gedehnt werden soll, sodass Geschlechtsverkehr (wieder) bzw. gynäkologische Untersuchungen schmerzfrei möglich sind.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003eEs gibt verschiedene Gründe, weshalb die Vagina zu eng sein kann:\u003c\/b\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e• Dyspareunie unterschiedlicher Ursachen\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e• Vaginismus (Verkrampfung der Scheidenmuskulatur)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e• bei Vernarbung nach Dammschnitt bzw. Dammriss\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e• nach gynäkologischen Operationen\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e• während und nach Strahlen- bzw. Chemotherapie\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e• nach Operationen mit Verkleinerung der Vagina und Narbenbildung\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e• Hautkrankheiten, z. B. Lichen sclerosus\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e• Vaginoplastik\/Neovagina\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003eDehnungsübungen mit den Vagiwell® Dehnungsstiften sind auch dann sinnvoll, wenn gynäkologische Untersuchungen oder das Einführen eines Tampons als sehr schmerzhaft empfunden werden.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003eAnwendung\u003c\/b\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003eMit der kleinsten Größe beginnend wird die Dehnungshilfe in die Vagina eingeführt und verbleibt dort mehrere Minuten. Wenn eine Größe beschwerdefrei eingeführt werden kann, sollte direkt auf die nächste Größe übergegangen werden. Die Übungen sollten in einer entspannten sitzenden oder liegenden Position durchgeführt werden.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-mce-fragment=\"1\"\u003eWenn vom Arzt nicht anders empfohlen, sollten die Übungen täglich wiederholt werden. \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Simanko","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46658038890827,"sku":"","price":65.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/4046\/2923\/files\/Vagiwell_large_box_sylk_medintim1000_1920x1920_ed04cdd1-75c0-4b58-87ec-ac7dbd4cb64a.jpg?v=1687171413"}],"url":"https:\/\/www.simanko.de\/collections\/vagnismus.oembed","provider":"SIMANKO","version":"1.0","type":"link"}