Beckenbodentraining
Beckenbodentraining für zu Hause: Hier finden Sie Trainingshilfen von Elanée und Medintim wie Beckenboden-Trainingssets, Kegel-Training-Kit, Pilates-Ring und Sitzkissen, mit denen sich die Beckenbodenmuskulatur gezielt trainieren lässt.
Beckenboden trainieren: Was ist wichtig?
Regelmäßiges Training kann helfen, die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen. Trainingshilfen unterstützen dabei, die Muskeln bewusst wahrzunehmen und das Üben zu strukturieren. Die Wirkung hängt von der regelmäßigen und richtigen Anwendung ab. Bei Beschwerden wie Blasenschwäche oder nach Operationen sollte das Training mit der Ärztin, dem Arzt oder einer Physiotherapeutin abgestimmt werden.
Häufige Fragen
Für wen ist Beckenbodentraining geeignet?
Beckenbodentraining wird von Frauen und Männern genutzt, zum Beispiel nach der Schwangerschaft, nach Operationen oder zur allgemeinen Kräftigung. Eine ärztliche Abklärung vor Beginn ist sinnvoll.
Wie oft sollte ich trainieren?
Viele Trainingsprogramme empfehlen kurze, regelmäßige Einheiten mehrmals pro Woche. Die genaue Anleitung finden Sie beim jeweiligen Produkt.
Wie reinige ich die Trainingshilfen?
Beachten Sie die Reinigungshinweise des Herstellers, zum Beispiel milde Seife und warmes Wasser, und lassen Sie die Produkte gut trocknen.
