Der Alonea PelvicTool Home & Sport ist ein Beckenbodentrainer mit App und Biofeedback, mit dem Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur ganz einfach im Sitzen trainieren – vollständig bekleidet, diskret und ohne Einführen. Ein weicher Sensortube im ergonomischen Sitzkissen misst jede Anspannung Ihres Beckenbodens, und die kostenlose PelvicTool-App zeigt Ihnen in Echtzeit auf dem Smartphone oder Tablet, ob Sie die richtigen Muskeln an- und entspannen. Geeignet für Frauen und Männer, für das Training zuhause ebenso wie begleitend zur Physiotherapie.
Beckenbodentraining sichtbar machen: so funktioniert das PelvicTool
Die Beckenbodenmuskulatur liegt tief im Körperinneren. Vielen Menschen fällt es deshalb anfangs schwer, den richtigen Muskel überhaupt zu spüren und gezielt anzusteuern. Genau hier setzt das Biofeedback-Prinzip an: Die Sensoren des PelvicTools erfassen auch kleinste, kaum wahrnehmbare Muskelbewegungen und übersetzen sie in sichtbare Signale in der App.
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Hinsetzen: Legen Sie das Sitzkissen auf einen Stuhl oder Hocker und setzen Sie sich in aufrechter, ruhiger Haltung darauf. Eine dünne, bequeme Trainingshose reicht völlig aus.
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App verbinden: Die PelvicTool Home & Sport-App laden Sie kostenlos im App Store oder bei Google Play herunter.
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Trainieren: Spannen Sie Ihren Beckenboden an, halten Sie die Spannung und entspannen Sie wieder – die App zeigt Ihnen jede Bewegung live an und führt Sie durch die Übungen.
Durch regelmäßige Wiederholung werden aus anfangs kleinen Bewegungen nach und nach kräftigere und besser kontrollierte Kontraktionen. Schon rund fünf Minuten Training, dreimal pro Woche, können einen sinnvollen Beitrag leisten – entscheidend ist die Regelmäßigkeit. Wie Sie den Beckenboden richtig finden und welche Übungen sich eignen, erklärt unser Ratgeber Beckenbodentraining.
Abwechslungsreiche Trainingsprogramme in der PelvicTool-App
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Freies Training: Trainieren Sie ohne Vorgaben in Ihrem eigenen Tempo – ideal zum Kennenlernen des Geräts und um ein Gespür für den eigenen Beckenboden zu entwickeln. Spieldauer und Geschwindigkeit lassen sich individuell einstellen.
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Kombi-Trainings: Verschiedene Übungen werden kombiniert, um Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität der Beckenbodenmuskulatur gleichzeitig zu trainieren.
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Geführte Workouts mit Spielen: Gezielte Einheiten für Stabilität, Spannung, Geschwindigkeit und Koordination – jederzeit pausierbar und anpassbar.
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Entspannungs-Workout: Ein gesunder Beckenboden muss nicht nur anspannen, sondern auch vollständig loslassen können. Dieses Programm trainiert gezielt die Entspannung.
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Professional-Training: Für den Einsatz in der Physiotherapie entwickelt – mit frei einstellbaren Trainingskurven für Anspannung, Halten und Entspannung.
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Fortschrittskontrolle: Unter „Fortschritt“ sehen Sie die Auswertungen Ihrer Trainings und können Ihre Entwicklung über die Zeit verfolgen.
Tipp: Mit dem Simulationsmodus der App können Sie die Trainingsprogramme schon vor dem Kauf ganz ohne Gerät ausprobieren.
Für wen eignet sich der Beckenbodentrainer?
Beckenbodentraining wird von Ärzten und Physiotherapeuten sowohl vorbeugend als auch begleitend bei verschiedenen Beschwerden empfohlen, zum Beispiel bei:
- Blasenschwäche sowie Harn- und Stuhlinkontinenz
- Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt
- Veränderungen in den Wechseljahren oder nach einer Gebärmutterentfernung
- Inkontinenz nach einer Prostataoperation
- Erektiler Dysfunktion
- Beckeninstabilität, Rücken- und Haltungsproblemen
Darüber hinaus kann Beckenbodentraining zu einem bewussteren Körpergefühl beitragen. Das PelvicTool ersetzt keine ärztliche Diagnose – sprechen Sie bei bestehenden Beschwerden vorab mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Physiotherapeutin.
Vorteile des PelvicTool Home & Sport auf einen Blick
- Beckenbodentrainer mit Biofeedback für gezieltes, kontrolliertes Training
- Patentierte Technologie aus der Schweiz
- Training im Sitzen – bekleidet, intimfrei und ohne Einführen
- Für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet
- Visuelle Erfolgskontrolle in Echtzeit auf Smartphone oder Tablet
- Motivierende Programme, Spiele und Workouts in der kostenlosen App (iOS und Android)
- Für zuhause und für die Physiotherapie – bereits in Praxen, Rückbildungskursen und Fitnesszentren im Einsatz
- 2 Jahre Herstellergarantie
Lieferumfang und Voraussetzungen
- PelvicTool Home & Sport: ergonomisches Sitzkissen mit integriertem, weichem Sensortube
- Bedienungsanleitung
Zusätzlich benötigen Sie ein Smartphone oder Tablet mit iOS oder Android sowie einen Stuhl oder Hocker (nicht im Lieferumfang enthalten). Die App läuft nicht auf Windows-Tablets wie dem Microsoft Surface. Sie können die App auf mehreren Geräten installieren.
Kostenübernahme durch die Krankenkasse
Prävention und aktive Gesundheitsförderung werden von manchen Krankenkassen und Zusatzversicherungen unterstützt. Ob und in welcher Höhe eine Kostenbeteiligung möglich ist, klären Sie bitte direkt mit Ihrer Krankenkasse.
Videos: So trainieren Sie mit dem PelvicTool
Beckenboden gezielt trainieren mit dem Beckenbodentrainer Alonea PelvicTool
Beckenboden-Trainingsgerät Alonea PelvicTool – Training für Zuhause und Therapie
Häufige Fragen zum PelvicTool
Muss ich mich für das Training ausziehen?
Nein. Sie trainieren bekleidet – am besten mit einer dünnen, bequemen Trainingshose. Es wird nichts eingeführt.
Funktioniert die App mit iPhone und Android?
Ja, die PelvicTool Home & Sport-App ist für iPhone, iPad sowie Android-Smartphones und -Tablets verfügbar.
Kann ich die Schwierigkeit anpassen?
Ja. Im freien Training lassen sich Dauer und Geschwindigkeit einstellen, die Workouts können Sie pausieren und individuell anpassen. Eine kurze Kalibrierung zu Beginn stellt das Training auf Ihr persönliches Kraftniveau ein.
Werden meine Trainingsergebnisse gespeichert?
Ja, in der App finden Sie unter „Fortschritt“ die Auswertungen Ihrer einzelnen Trainings.
Mehr Übungen und Hintergründe finden Sie in unserem Ratgeber Beckenbodentraining – die besten Übungen für Frauen und Männer.
